TIEMPO SIN ESCRIBIR (67 DE NUEVO)

TODO IBA SUPER BIEN Y LA VERDAD ES QUE ME LO BUSQUÉ. DEJÉ DE HACER EJERCICIO Y SÓLO HACIA UNA VEZ A LA SEMANA. Y PUES COMÍ DE TODO COMO SI NO HUBIERA UN MAÑANA, ERA OBVIO QUE DI EL REBOTE INSTANTÁNEO. INTENTARÉ COMER MEJOR ESTA SEMANA. HASTA A MI NOVIO LE FUE SUPER MAL CON SU PESO, LE ENTRÓ A TODO ATAMBIÉN, PERO BUENO, ESTE PAR DE SEMANAS SERÁ PURA DIETA. ME COMPRE LONCHAS DE PECHUGA DE PAVO, PERO CREO QUE ESA MARCA NO ES PRECISAMENTE MI FAVORITA EN SABOR, HASTA AHORA ME VOY DANDO CUENTA XD. NI MODO, A LA DIETA Y EL EJERCICIO..

BUENOS DÍAS.

PESO: 67KG

META: 55 KG

ESPERO AL RATO PODER PONER MI INTAKE.

DESAYUNO
UNA CLARA DE HUEVO 52 CAL
UNA REBANADA DE PASTEL 3L (FUE EL CUMPLEAÑOS DE MI JEFA :() 369 CAL
AGUA 0 CAL
2 REBANADAS DE PECHUGA DE PAVO 50CAL

TOTAL: 471 CAL.

MERIENDA:
1 REBANADA DE PECHUGA DE PAVO 50CAL

ABAJO MI PLAN, ESPERO PODER CUBRIRLO BIEN Y ESTAR EN BUEN ESTADO.
HASTA AQUÍ ME REPORTE. JOAQUIN :P

http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/